Huhtikuu on täällä – kuinka jaksat?

Oletko huomannut, että päivät ovat muuttuneet valoisemmiksi, ja sen innoittamana olet alkanut tehdä pitkiä kävelylenkkejä kevätauringosta nauttien.

Vai kuulutko niihin, joihin valoisammat ajat vaikuttavat täysin päinvastoin, ja hartain toiveesi on sohvalla makoilu ja Netflixin katselu. Suloinen linnunlaulu ja ensimmäiset kevätkukat eivät pysty karkottamaan kevätväsymystäsi.

Tämä on tuttua monelle. Onko asialle tehtävissä mitään?

5 vinkkiä kevätväsymyksen karkotukseen

1 Hyväksy

Ensimmäinen vinkki on yksinkertaisesti sen asian hyväksyminen, että kärsii kevätväsymyksestä. Olet väsynyt eikä siinä ole mitään pahaa tai väärää! Se ei ole vaarallista ja se menee ohi. Kohta on toukokuu ja kevätväsymys alkaa kaikota.

2 Pidä itsestäsi erityisen hyvää huolta

Kun nyt olet hyväksynyt oman tilanteesi, voit alkaa pitää hyvää huolta itsestäsi. Tähän kuuluu myös se, että annat itsellesi luvan ottaa rennosti ja rauhallisesti. Onko arki stressaavan kiireistä? Peru jokin meno tai tehtävä. Varaa kalenteriin aikaa rentoutumiselle ja palautumiselle.
Mitä jos tekisit jotakin hauskaa? Voisit myös vaikka siivota vaatekaapin ja nauttia uuden järjestyksen mukanaan tuomasta hyvästä olosta. Heitä pois vanhoja vaatteita ja hanki tilalle uutta ja raikasta. Tai hemmottele itseäsi ihanalta tuoksuvalla ihonhoitotuotteella.

3 Kuinka on unen laita?

Päivät ja illat muuttuvat valoisemmiksi. Olemme siirtyneet kesäaikaan. Kaikki tämä voi aiheuttaa normaalin unirytmin järkkymistä. Tarkastele omia nukkumistottumuksiasi ja yritä mennä joka ilta nukkumaan samaan aikaan. Makuuhuone kannattaa ehkä pimentää vetämällä verhot kunnolla ikkunan eteen. Eikä aamulla kannata torkuttaa herätyskelloa!

4 Muista liikunta

Liikunta saa olon tuntumaan aina paremmalta. Kävely-, juoksu- tai pyörälenkki ulkosalla kannattaa aina, vaikka tuntisitkin olosi etukäteen väsyneeksi. Keho kiittää kyllä liikunnasta.

5 Tarkista ruokatottumukset

Väsymystä kannattaa karkottaa tarkistamalla kaikki hyvinvointiin kuuluvat osatekijät – ja tähän kuuluu myös ruokatottumukset. Muista syödä säännöllisesti ja monipuolisesti, jotta varmasti saat kaikki tarvitsemasi ravintoaineet!