Koska viimeksi koit elämässä jotakin suurta ja merkityksellistä?

Joskus elämän kauneuden ja merkityksellisyyden voi tuntea kevään ensi merkkejä ihaillessa tai silloin, kun metsälenkillä kohtaa itselle ennestään tuntemattoman eläinlajin.

Juuri tällaiset elämykset saavat meidät pysähtymään ja hämmästelemään. Tällaisia suuria tunteita, joista ihokin menee kananlihalle, eivät nykyihmiset pääse enää usein kokemaan. Joskus tuntuu, että elämässä on aiempaa vähemmän positiivisia yllätyksiä.

Tutkimukset* osoittavat, että mukavilla yllätyksillä on positiivinen vaikutus omaan oloomme ja siihen, miten koemme ulkomaailman. Ne voivat saada meidät tuntemaan olomme terveemmäksi, vähemmän stressaantuneeksi, positiivisemmaksi ja luovemmaksi.

Tuntuuko sinusta, että kaipaat elämääsi juuri jotakin tällaista? Olet ehkä jo lopen kyllästynyt viettämään aikaa kodin neljän seinän sisällä ja kaipaat uusia virikkeitä ja elämyksiä.

Miten muuttaa asioiden tilaa?

5 vinkkiä useampien mukavien yllätysten kokemiseen

1. Tarkista sääennusteesta, milloin on seuraavan kerran luvassa kaunis päivä. Laita herätys päälle, ja nouse ylös ennen auringonnousua. Täytä termos lämpimällä juomalla ja lähde ulos. Istu johonkin kauniiseen paikkaan, nauti juomasta ja sarastavasta aamusta. Tai tee vastaava retki illalla auringonlaskun aikaan, jos nouset tavallisesti aikaisin aamulla!
2. Lähde metsäretkelle yksin. Katsele ympärillesi ja keskity tietoisesti ympäröiviin ääniin ja hajuihin. Huomaa jokin yksityiskohta, jota et ole ennen pannut merkille, ja nauti metsän rauhasta. Ota mukaan jotakin syötävää ja istahda piknikille.
3. Lue jokin hyvä kirja, katso elokuva tai ota esiin laulu, josta pidät mutta jota et ole kuullut pitkään aikaan. Kysy vinkkejä hyvistä ja vaikuttavista kulttuuritapahtumista myös ystäviltä ja tuttavilta.
4. Pysähdy ja juttele jonkun tuntemattoman kanssa. Kaikki eivät mielellään ala jutella ventovieraiden ihmisten kanssa, mutta aina joskus onnistuu kohtaamaan puheliaan henkilön. Siinä jutellessa voit yhtäkkiä huomata saavasi aivan uuden näkökulman asioihin. Kannattaa siis uskaltaa vaihtaa muutama sana vaikka kävelylenkillä tapaamasi ihmisen kanssa. Voit ehkä aloittaa jo ihan vaikka naapureistasi?
5. Kokeile jotakin uutta, joka on aina kiinnostanut mutta jota et ole uskaltanut kokeilla. Tai tee jotakin, jota et ole tehnyt pitkään aikaan. Käy vaikka uimassa kylmässä järvivedessä, vuokraa hieno polkupyörä, tai varaa ratsastustunti. Oletko joskus suunnitellut meneväsi jollekin kurssille?

Mikä vinkki kuulostaa kiinnostavimmalta? Ja koska olet ajatellut ottaa vinkistä vaarin?
Onnea elämyksiin!

Lähde: Kirja Förundranseffekten, Katrin Sandberg ja Sara Hammarkrantz.